segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Respostas da natureza


Os estragos da tempestade de neve na Grã-Bretanha, Suécia, França e outros países do oeste da Europa voltaram a demonstrar a vulnerabilidade das comunicações e a submissão da economia às regras da natureza. Passageiros retidos nas estradas, viajantes incomunicáveis nos aeroportos e a vida cotidiana convulsionada pela neve mostraram que, inclusive nos países mais avançados, a defesa civil pode apenas oferecer cuidados paliativos frente aos efeitos de fenômenos meteorológicos extremos. "É como se, em um mundo cada vez mais tecnológico, a natureza relembrasse nossos próprios limites", disse o filósofo e ensaísta Jordi Pigem. O homem tentou progredir submetendo a natureza a um domínio contínuo. Quis domá-la. Explorou as florestas e subiu no último pico do mundo; foi capaz de chegar ao fundo do oceano e penetrar no espaço e na física. Sua superioridade sobre os outros congêneres do planeta o levou a convencer-se que pode domar a Terra e causar-lhe todo tipo de impacto. Mas sua ousadia o leva às vezes a ignorar sua fragilidade.
E isso o deixa perplexo. Assim, na semana passada, inesperadamente, alguns jovens espanhóis permaneceram presos vários dias no aeroporto de Bruxelas, com uma atitude confusa. "Nos disseram que havia acabado o líquido anticongelante dos aviões e por isso não sabemos quando poderemos decolar; não sabemos quando regressaremos a Barcelona", disse um deles por telefone. 
Sua estranheza resume até que ponto temos ignorado nossos próprios limites. Surpreende que a falta de líquido anticongelante feche um aeroporto europeu, mas esse fato ratifica que a fraqueza diante da natureza iguala os países europeus, os do Norte e os do Sul. 
[...]
A frustrante espera em um aeroporto serve de metáfora da vã tentativa de superar as limitações que não conseguimos vencer. Da mesma forma, cada vez mais buscamos petróleo em lugares mais recônditos e remotos, porque o petróleo em zonas acessíveis já foi consumido. E essa luta na fronteira do possível causou o acidente da plataforma do Golfo do México. Também sabemos que estamos a ponto de exceder as outras fronteiras do equilíbrio do planeta, ao forçar a mudança climática (com as emissões de gases do efeito estufa) ou ao causar o desaparecimento de espécies.
O fato de que estejamos alterando a composição e a dinâmica da atmosfera faz prever mais fenômenos meteorológicos extremos como os que tivemos nas últimas décadas, recordam os meteorologistas, e nos quais podem ser incluídos essas tempestades. 
[...]
Fenômenos geológicos como o vulcão da Islândia nos lembram que, por mais que queiramos, a natureza escapa de nosso controle. E ainda que saibamos muito mais sobre como funciona a dinâmica física da Terra, sempre há novas incógnitas que nos revelam todo o que não sabemos. 
Fonte: Veja

Parando para pensar um pouco


Hoje acordei inspirada para falar de romance, algumas pessoas vão se assustar, sim, não sou tão explícita quanto pode parecer nesse texto mas, me deu vontade. Pode ser devido ao clima frio que realmente é inspirador e natalino onde as principais palavras são paz, amor e prosperidade o que tornam o tão famoso natal romântico, eu acho, sem falar das luzes, como são lindas. 
Me perguntaram se ainda estou "fechando para o mundo", isso me preocupou bastante, mesmo porque, nunca disse isso, mas me fez rir também e, acho que quase concordo com essas palavras, mas, isso não vem ao caso agora.
Já era noite quando começou a passar em minha mente várias coisas misturadas, não queria dormir e fiquei olhando para janela do meu quarto e percebi que o céu não estava em seus melhores momentos porque não vi nenhuma das minhas pequeninas. Foi aí que comecei a organizar os fatos que estavam animadíssimos em minha caixinha de pensar, fui lembrando e imaginando aqueles casos complicados, ou que complico, e sentir-me no dever de chegar à uma conclusão. Todos os pensamentos eram rodeados de pontos de interrogação e naquela noite para dormir satisfeita tinha que responder a seguinte pergunta: -Criatura o que você quer afinal?
Sempre quando quero algo de verdade, vou a luta, por menor ou maior que seja o meu desejo, só paro de lutar quando encontro uma resposta, amo desafios, principalmente os que eu mesma imponho sobre mim.
Por fim conclui que não quero nenhum "Romeu" tampouco um "Will Smith" mas, o que quero? Fiquei pensando alguns segundos, precisava dormir, mas para isso, tinha que saber essa resposta, então sem mais delongas, tudo desapareceu de minha mente e surgiu "Robin Hood" sim! Ele mesmo. Mas não por ser um hábil no arco e flecha e sim pelo que foi tendo essa habilidade.

Bárbara R.


"Não existe verdadeira inteligência sem bondade." (Beethoven)

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal





"Natal é tempo...
de dar um toque na vida com as cores da esperança,
da fé, da paz e do amor.
Também é tempo de preparar,
em nosso coração e em nosso lar,
um espaço para acolher
as sublimes lições da Sagrada Família de Nazaré
e aceitar as inevitáveis surpresas da vida.

Natal é tempo...
de olhar para o céu,
encantarmo-nos com a luz das estrelas
e seguir a estrela-guia.
É tempo abençoado de dar mais atenção
à criança que mora em cada um de nós
e às que encontramos em nosso peregrinar,
à procura do caminho que nos leva ao Deus-Menino.

Natal é tempo...
de mais uma vez ouvir, acolher
e repetir a mensagem alegre dos Anjos de Deus.
É tempo de acalentar sonhos de harmonia e paz e,
olhando para os “anjos aqui na Terra”,
dar a nossa contribuição,
para tornar este nosso espaço
um pouco mais parecido com o Céu.

Natal é tempo...
de contemplar o Menino Jesus e Sua Mãe
e envolvermo-nos em silêncio orante.
É tempo de agradecer as manifestações de Deus
e deixarmo-nos extasiar por esse Divino Amor que,
na fragilidade de uma Criança, nos braços de Maria,
veio iluminar nossa fé.

Natal é tempo...
de olhar para o mundo, alimentar a chama do amor
e apreciar o milagre da vida.
É tempo de seguir com atenção
e humildade os passos dos pastores
e os daqueles que têm coração simples e,
em gestos de ternura,
sintonizar mentes e aconchegar corações.

Natal é tempo...
de pensar no irmão próximo e distante
e de colaborar para o renascer do amor.
É tempo de, amorosamente, recompor a vida,
perdoar e abraçar, com a ternura
e a misericórdia do Coração de Deus,
os registros de nossa infância e dos anos que já vivemos.

Na jubilosa esperança do Natal de Jesus Cristo,
estejamos atentos para perceber
e realizar o bem que estiver ao nosso alcance
e sermos um compreensível eco da mensagem de paz
daquela noite em que, gerado por obra do Espírito Santo,
de Maria nasceu o Salvador."


quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

O poder da música sobre o cérebro

Um colega de trabalho na Casa Publicadora Brasileira, o designer Cristiano Kleinert, assistiu a uma palestra do estudioso de mídia português Daniel Spencer sobre música, TV e outras mídias. Segundo ele, o palestrante comentou, entre outras coisas, sobre a hiperestimulação do tálamo e do hipotálamo pelos meios audiovisuais deturpados. A conseqüência disso seria a atrofia do lóbulo frontal, que acaba perdendo o poder de decisão, domínio próprio, etc. Foi dito ainda que a hiperestimulação do hipotálamo e do tálamo por meio de músicas estilo rock, pelas batidas da bateria no compasso “2 e 4” mais acentuados, ocasionaria até mesmo a produção de hormônios sexuais. Cristiano resolveu consultar Hélio Pothin, doutor em Fisiologia e professor na UFSM. Leia a resposta do Dr. Hélio:

“O lobo frontal do cérebro é a parte da frente dos hemisférios cerebrais (direito e esquerdo). A camada cinzenta mais externa do cérebro é formada pelo corpo celular dos neurônios, ou seja, a parte dos neurônios que fazem sinapses com vários outros neurônios. Essa camada é chamada de córtex cerebral. Nos lobos frontais, essa camada é denominada córtex pré-frontal. Devido às inúmeras sinapses (ligações entre neurônios) que ocorrem no córtex, é possível realizar as muitas funções do cérebro.

“O córtex pré-frontal é responsável pelo raciocínio, pensamento, razão, consciência, vontade, capacidade de decisão, etc. Para realizar essas funções ele recebe impulsos nervosos de outras partes do sistema nervoso central.

“O tálamo é formado por várias divisões e está localizado abaixo do córtex, na região central do cérebro. Ele funciona recebendo as informações dos sentidos (visão, audição, gustação e tato) e enviando ou distribuindo as informações para outras regiões do cérebro, incluindo o córtex cerebral.

“O hipotálamo está situado abaixo do tálamo e é formado por vários núcleos nervosos; cada um influencia uma determinada parte do sistema nervoso. Apesar de pequeno, o hipotálamo tem funções importantes no comando das ações autonômicas como: fome, sede, regulação da temperatura corporal, sono, vigília, secreção gastrointestinal, pressão sangüínea, batimentos cardíacos, apetite sexual, ato sexual, etc.

“Para comandar ou influenciar tantas funções o hipotálamo envia suas mensagens através dos nervos e, também, através de hormônios pelo sangue. Ele envia hormônios para a glândula hipófise, a qual controla outras glândulas, inclusive as glândulas sexuais, através de hormônios, também.

“Portanto, estímulos nervosos enviados pelo ouvido, provocados pelo som, chegam até o tálamo e ele envia, também, estímulos nervosos para o centro das emoções, para o córtex pré-frontal e para o hipotálamo.

“Como a música Rock possui ritmos característicos os quais são transformados em estímulos nervosos numa freqüência determinada, chegando ao tálamo este também envia estímulos numa freqüência tal para o hipotálamo, córtex pré-frontal ou outro centro nervoso no cérebro. O hipotálamo entende essa frequência como uma ordem para influenciar as glândulas periféricas, através dos hormônios da hipófise, a fim de liberar seus hormônios, os quais irão aumentar ou diminuir as funções dos órgãos específicos. De acordo com o ritmo da música, serão enviados estímulos elétricos em freqüências diferentes. Cada freqüência alcança locais diferentes no cérebro e pode influenciar funções diferentes ou diferentes comportamentos. 

“A música rock, portanto, têm poder de influenciar comportamentos como ira, violência, sexo e estimular a dependência do prazer. Assim, aumenta o desejo por drogas ou comportamentos que estimulem o prazer e, portanto, o vício.

“Um dos centros nervosos que recebem impulsos do hipotálamo, do ouvido, da medula espinhal e outros centros, é um núcleo denominado Locus Cerúleos. Esse núcleo envia neurônios para algumas partes do cérebro, entre elas está o córtex pré-frontal. Quando ocorre estimulação intensa do Locus Cerúleos, ele faz com que Noradrenalina (neurotransmissor) seja liberada dos terminais dos neurônios que chegam ao córtex pré-frontal. A atuação de níveis altos de noradrenalina no córtex pré-frontal atua como uma forma de "anestesia" das funções dessa região. Por isso, as funções de tomar decisões corretas ficam prejudicadas, pois o córtex pré-frontal não consegue buscar informações armazenadas na memória em outras regiões. Assim, a razão, o domínio próprio, a consciência ficam afetados. Como a razão fica ‘anestesiada’, as emoções dominam as ações. Como os hormônios foram liberados em maior quantidade pela estimulação do hipotálamo, o desejo sexual (e qualquer outra função) fica fora do controle da razão.

“É bom salientar que quando o tálamo recebe impulsos nervosos numa freqüência mínima, chamada limiar da percepção consciente, então ele envia esses estímulos para o córtex cerebral e isso se torna consciente ou perceptível. Quando a freqüência de estímulos nervosos que chegam ao tálamo está abaixo da frequência limiar consciente, então esses estímulos são enviados para outros centros nervosos e não vão para o córtex, ou seja, não se tornam conscientes. Embora não conscientes, eles podem alcançar o centro das emoções, asim como o hipotálamo e suas influências glandulares sem ser analisados pela razão. Aí entram as mensagens subliminares.”

Fonte: Criacionista

domingo, 19 de dezembro de 2010

Turma 303

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Ei! Sorria... Mas não se esconda atrás desse sorriso...
Mostre aquilo que você é, sem medo.
Existem pessoas que sonham com o seu sorriso, assim como eu.
Viva! Tente! A vida não passa de uma tentativa.
Ei! Ame acima de tudo, ame a tudo e a todos.
Não feche os olhos para a sujeira do mundo, não ignore a fome!
Esqueça a bomba, mas antes, faça algo para combatê-la, mesmo que se sinta incapaz.
Procure o que há de bom em tudo e em todos.
Não faça dos defeitos uma distância, e sim, uma aproximação.
Aceite! A vida, as pessoas, faça delas a sua razão de viver.
Entenda! Entenda as pessoas que pensam diferente de você, não as reprove.
Ei! Olhe... Olhe a sua volta, quantos amigos...
Você já tornou alguém feliz hoje?
Ou fez alguém sofrer com o seu egoísmo?
Ei! Não corra. Para que tanta pressa? Corra apenas para dentro de você.
Sonhe! Mas não prejudique ninguém e não transforme seu sonho em fuga.
Acredite! Espere! Sempre haverá uma saída, sempre brilhará uma estrela.
Chore! Lute! Faça aquilo que gosta, sinta o que há dentro de você.
Ei! Ouça... Escute o que as outras pessoas têm a dizer, é importante.
Suba... faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo,
Mas não esqueça daqueles que não conseguem subir a escada da vida.
Ei! Descubra! Descubra aquilo que há de bom dentro de você.
Procure acima de tudo ser gente, eu também vou tentar.
Ei! Você... não vá embora.
Eu preciso dizer-lhe que... te adoro, simplesmente porque você existe.


Charles Chaplin

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Não mate os seus sonhos

Não entre nessa onda
Pois só vai “tomar caldo”,
Se liga, pois isso é fato
Não se desespere,
Não tente esquecer
Os teus problemas
Não vão desaparecer!
Só porque você tá doidão
Não vai esquecer.
Isso não dura para sempre
Então levanta
E segue em frente
Cabeça erguida,
Agora se liga, seja qual for
Problemas pessoais,
Sociais, financeiros,
Influência de amigos,
Não entre nisso!
Pois isso é um perigo
Só vai te acabar e te derrotar,
Pense na família, nos brothers,
Nos amigos e quem tá contigo.
Diga de coração:
Vida sim, droga não!



de Amanda Lessa Santos





Como te faço planeta...

PLANETA,
Faço-te sujo,
Poluído e mau cheiroso.
Rasgamos as tuas vestes,
Te deixando quase nu.
Os teus viventes menores,
Ou maiores, não importa
Estão sendo devastados,
Quase todos em extinção
Ação nossa de cada dia
Em nome da evolução.
Evolução... 
De quê? De quem? 
Dizem que da nossa espécie.
Mas, como evoluir,
Se estamos a destruir?
Destruindo uns aos outros,
E a vida, em todo o planeta.
O que é mesmo que somos?
Somos natureza morta!
Faço-te um planeta... morto.
OU, AINDA PODEMOS ACORDAR... 
LUTAR, PRESERVAR... VIVER?!


de Ivetilde Delgado.



quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Inexplicável


Parece ser assim, tão simples de falar
um tema tão comum de se escutar.
Quero te contar do amor de Deus,
mas não sei por onde começar
É tão profundo, intenso, imenso e é por mim,
extravagante, infnito e é por ti.
Todo o mal que eu fiz não pôde me afastar
do amor de Deus por mim, pra me salvar.
O Eterno Amor morreu, na cruz, pra viver completo, eternamente em mim!
Por amor entrega-se para morrer, por amor transforma-me num novo ser.
Incondicional amor de Deus, louco pra pulsar junto ao teu coração.
Eu não sei te explicar...
Canções que já cantei, poemas que já li
e as tentativas que eu já vi, não vão compreender,
não sabem descrever o amor que Ele é e tem por mim.
Quem dá a vida pra morrer no meu lugar, tem um amor inexplicável a me amar.


Príscilla Gollub.

FELIZ PRA SEMPRE

DESCANSA EM MIM

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Ame

Quando você se ama, não sofre por coisas fúteis
Quando você se ama, diz não as drogas
Quando você se ama, sorri para o espelho
Quando você se ama, não lamenta o passado
Quando você se ama, não repete erros

Amar-se, é cuidar do seu corpo
Amar-se, é cuidar da sua mente
Amar-se, é cuidar do seu coração
Amar-se, não é ser egoísta
Amar-se, não é se comparar com outrem

Agora é o momento de seguir em frente
Agora é o momento de sorrir
Agora é o momento de se conformar
Agora é o momento de acreditar
Agora é o momento de amar


Bárbara R.

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Atenção aos protetores solares

Produtos podem não conter o que prometem no rótulo.
  Na hora de escolher um protetor solar o consumidor deve buscar, antes de tudo, um produto comercializado por empresa idônea, que significa dizer que tenha credibilidade e responsabilidade social, pois grande número de protetores lançados no mercado não contém o que prometem em seu rótulo.
  O consumidor não deve aceitar protetores que atuem apenas na banda UVB, principal causa das queimaduras solares. O protetor solar ideal deve proteger tanto para UVB quanto para UVA [...]. Fique atento!
Importante saber:
- Cerca de 70% dos protetores não entregam aquilo que prometem.
- Um frasco de 120 ml de protetor com filtro 15 deveria dar apenas para quatro aplicações.
- Não se deve guardar o filtro/protetor de um ano para outro. 
- A cada duas horas o protetor deve ser passado.
- O raio UVA está presente desde cedo da manhã até que o sol se ponha. E o raio UVB está mais concentrado próximo ao meio-dia.
- O UVA para o envelhecimento é o mais grave.
- O UVA atua sobre as fibras de sustentação da pele, além de atuar sobre células que atuam nos pigmentos, responsável pelo [...] envelhecimento.
- Os raios UVC não chegam à Terra. Mesmo que a camada de ozônio esteja diminuindo, o UVC não vai atingir o nosso planeta. O primeiro raio a chegar é o UVB.
- O vermelho que muitas pessoas acham ser início de bronzeado representa queimadura, é uma agressão, resposta inflamatória da pele.
- O bronzeado só vai aparecer de 5 a 7 dias após o primeiro sol.
- O filtro formulado não é a mesma coisa.

Fonte: jornalbemestar.com.br 

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Durmam bem

    O que mais se ouve falar na sociedade nos dias de hoje é: -Estou cansado! -Hoje Fulano está de mal humor. -Poxa vida. Esqueci. -Não dormir nada essa noite. Será que o motivo dessas falas é o fato de que ultimamente o sono tem sido desrespeitado? 
    Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados,  podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .
    Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.
    Pela fisiologia quando a luz do sol começa a diminuir sua intensidade, por volta das 18h30, nosso cérebro inicia a produção do hormônio "melantonina", que é o hormônio do sono. Este estimula a hipófise a produzir o hormônio do crescimento e reduz a produção do cortisol, que é o hormônio do estresse.
    A produção do cortisol e do hormônio do crescimento tem seu ápice até uma hora da manhã, daí em diante começam a diminuir, sendo que quando o dia se torna claro, isto é, por volta das 4h30, o hormônio do cortisol começa a ser secretado pela supre-rena, o que nos faz acordar.
    Normal seria dormirmos por volta das 20h e acordamos às 4h. É o que faziam nossos avós e fazem ainda muitos trabalhadores rurais. Mas o que vemos hoje? Pessoas dormindo meia-noite, uma hora da manhã perdendo assim a oportunidade que nosso organismo tem e necessita para se recuperar. No entanto quando escolhemos morar em uma cidade grande, fica impossível dormir cedo, mas deveríamos nos habituar a dormir pelo menos por volta das 22h e acordarmos às 6h, pois assim teriamos um tempo para usufruir dos hormônios reparadores de nosso organismo, nos permitindo uma melhor qualidade de vida.


Dicas para Dormir Melhor

  • À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
    Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
  • Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
  • Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
  • Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã
  • Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
  • Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
  • Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
  • Tome um banho quente para ajudar a relaxar antes de ir dormir
  • Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.
    Por falar em dormir bem, e você leitor, a que horas está dormindo? A que horas se levanta? Quer ter mais saúde, viver mais e melhor? Tenha bom sono e muitos bons sonhos!


Fontes: cerebromente e Revista Condor N.38

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Navegue com moderação


Uma pesquisa revela que as pessoas estão ficando sobrecarregadas com informações de computadores, telefones e e-mails, o que dificulta a concentração em uma única tarefa.
Segundo cientistas da Universidade de New South Wales, na Austrália, usuários que passam muito tempo na internet podem sofrer do “Distúrbio de Déficit de Atenção”. Ou seja, esses internautas podem perder a habilidade de ler livros e assistir peças de teatro, já que estão acostumados com pequenas quantidades de informação, como os tuítes.
Conforme reportagem do jornal britânico “The Sun”, alguns cientistas dizem que o grande número de conversas instantâneas poderia, inclusive, prejudicar uma área do cérebro chamada “córtex pré-frontal”. Segundo o professor John Sweller, a quantidade de informações que recebemos pela internet pode exceder os limites, o que causaria os problemas de memória.
E-mail
Outra pesquisa mostra que alguns funcionários de escritório são viciados no e-mail. De acordo com os cientistas, receber um e-mail produz um hormônio de bem-estar nas pessoas. Além disso, a maioria dos adultos verifica sua caixa de entrada mais de 30 vezes por hora. A pesquisa é destaque da revista “Esquire” de janeiro.
(g1)
Nota: Mudar alguns hábitos faz bem, principalmente quando ganhamos mais qualidade de vida. Descanse sua mente. Pare, pense e procure não perder mais tanto tempo. 

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Saiba que, café, chocolate e açúcar podem viciar


E não é apenas a cafeína que tem efeitos similares aos de um vício. Engrossam a lista as guloseimas preferidas de mulheres com TPM (tensão pré-menstrual) e das crianças: chocolate e açúcar.
Mas, se mesmo podendo viciar, esses alimentos continuam a ser vendidos em qualquer esquina, o motivo é bem simples: os cientistas ainda não chegaram a um consenso sobre eles. O único ponto de acordo é que algumas substâncias podem, sim, causar dependência. Porém, na maioria das vezes, apenas psicológica. “A cafeína, no entanto, tem ação associada ao sistema nervoso central. Ela é um estimulante e atua deixando a pessoa mais disposta, com melhora no raciocínio e na concentração”, afirma João César Castro Soares, endocrinologista e nutrólogo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O chocolate e o açúcar, por sua vez, atuam diretamente no sistema límbico (responsável pelas emoções), estimulando a produção de serotonina. Apesar desses vícios ainda não terem sido equiparados a outros, como o fumo e ao alcoolismo, a falta deles pode trazer sintomas típicos de abstinência – como [...] dor de cabeça. 
Confira abaixo os motivos pelos quais café, chocolate e açúcar podem significar um risco à saúde quando consumidos em demasia.
Café – A cafeína age diretamente no sistema nervoso central. Por ter capacidade de chegar à corrente sanguínea, ela atinge o córtex cerebral exercendo efeitos como redução da fadiga e uma melhora na concentração e na capacidade de pensamento. Entre os sintomas de abstinência da cafeína estão dor de cabeça, tremedeira, tontura, aumento da ansiedade e fraqueza [...]
Excesso de café: pode aumentar a frequência cardíaca e causar insônia e palpitações.
Chocolate – A teobromina, uma substância presente neste doce, estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que proporciona uma sensação de prazer e bem-estar. [...] De acordo com o endocrinologista Walmir Coutinho, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, existem estudos que apontam que a região do cérebro ativada com o consumo do chocolate é a mesma afetada em um dependente de cocaína. O alimento é tão eficiente em proporcionar prazer (e viciar), que, contam os registros históricos, já foi relacionado com forças ditas malignas. “No século 16, os jesuítas deixaram escrito que a bebida feita de cacau consumida pelos nativos era uma coisa do demônio. Isso porque eles não conseguiam parar de consumi-la, era algo viciante”, conta o endocrinologista João César Castro Soares.
Excesso de chocolate: por ser um alimento muito calórico, pode acabar em ganho excessivo de peso e até em obesidade. Há ainda problemas indiretos, como um aumento no risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.
Açúcar – Festa de aniversário tem bolo. A inclusão de verduras e legumes no prato da criança é recompensada com uma deliciosa sobremesa. Segundo o endocrinologista João César Castro Soares, nossa cultura tem ainda o hábito de gratificar situações de sofrimento e estresse com... um doce. Se o açúcar já era responsável por uma sensação de prazer – associada à produção de serotonina pelo sistema límbico (emocional) -, ele tem ainda um efeito psicológico incutido na educação quando ainda somos crianças. “É quase um antidepressivo, uma cura momentânea para nossas angústias”, diz. De acordo com Soares, os mamíferos em geral, mesmo aqueles que nunca sentiram o gosto doce antes, são estimulados pelo açúcar. “Se você der um pedaço de doce para um cachorro, ele vai ficar agitado e vai querer mais. Isso em função da sensação de prazer que ele sente com esse alimento.”

Excesso de açúcar: além de estimular o ganho de peso e a obesidade, aumenta as chances de se desenvolver diabetes e de aparecimento de cáries. Algumas pessoas apresentam problemas gástricos.

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010


Nunca se ouviu falar tanto em autoestima como nos dias de hoje, são músicas, livros, artigos, vídeos... fazendo um papel motivador na vida das pessoas que andam por aí atrás da tão famosa felicidade. 
Algo que encontrei e chamou-me muito a atenção foi a conclusão incomum, "só depende de você" que está em alta nos textos de auto ajuda. Uau! Certo, vou olhar para o espelho e dizer algumas palavrinhas para mim mesma: -Acabou, a partir de agora tudo mudou, tristeza nunca mais, força menina, bola pra frente... 
Enquanto isso a população insatisfeita com a vida só cresce. Como assim! Vejamos, estamos esquecendo do Doador da vida, os dias passam, o desmatamento cresce, a poluição acelera e não lembramos que existe um Deus que se entristece ao ver que estamos fazendo do nosso livre arbítrio uma arma contra nós mesmos.
O nosso Deus doou o seu filho para nos salvar, não há amor maior que esse. Converse com o Bom Pastor. Ele quer ouvir você. Busque a Deus e veja que todas essas catástrofes terrestre chegarão ao fim porque a promessa de Deus é tão verdadeira, quanto a rosa que desabrocha na diversidade.
   




Bárbara R.

Aventuras de Ana e Beltrana

ilustração temporária.
Era uma vez, Ana e Beltrana duas amigas inseparáveis, gostavam muito de sonhar, se divertiam pra valer, faziam festas... na verdade, tudo para elas era festa. Ana sempre foi uma menina educada e compreensiva, mas isso, quando não estava com fome. Beltrana era a defensora, sempre argumentando, gostava de inventar as coisas que iriam fazer, e totalmente ao contrário de ana, era super organizada. 
Beltrana estava na casa de Ana quando decidiram fazer algo diferente, estavam quase se descabelando por causa do estado de tédio em que se encontravam devido não ter internet, queriam entrar no orkut, simplesmente. Beltrana como era muito insistente não aceitou fazer outra coisa a não ser acessar o tal site, foi então que ana teve a brilhante idéia, vamos para o escritório do meu pai. Rapidamente ligaram para ele, o tio estava de saída, elas se olharam e pensaram MELHOR AINDA, saíram felizes e saltitantes pelos morros até chegarem.
O pai de Ana é um respeitado advogado, chegando lá viram aquele taaaaanto de processos na mesa. UAU! Mas não se preocuparam foram correndo para o pc, bem, a Betrana, porque ana foi direto para o frigobar e pegou uma coca-cola, dois copos e os colocou em cima da mesa florida de papeis super importantes... quando de repente, um grito! -AAAAH derramou. Quando Beltrana olha para trás todos os papéis encharcados por aquele suco preto amaldiçoado. Meu Deus! E agora! O pai de Ana voltaria em duas horas... 




Continua...